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1、三高的人讲究的食物很多,比如饮食清淡,吃盐过多,忌烟酒,淀粉含量高,含糖量高,油腻,生冷辛辣,胆固醇高(如动物内脏)等等。
2、每天坚持锻炼40分钟以上,散散步就好。建议吃苦瓜、南瓜、蘑菇、鱼、豆腐、黑木耳、香米、菠菜、芹菜、海带等。其中苦瓜可以降血糖,蘑菇可以预防心血管疾病。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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